Hula Hoop Fitness Reifen – die besten Modelle

Hula Hoop Fitness Reifen - ulocool Hula Hoop ReifenDas Hula Hoop Training ist zurzeit voll im Trend und erfreut sich zunehmender Beliebtheit. Die Reifen sind besonders zur Gewichtsabnahme und Fettverbrennung geeignet. Mit einem Gewicht von bis zu 1.5 kg eignen sie sich bestens für das tägliche Sportprogramm zu Hause. Mit einem Hula Hoop Fitness Reifen erhalten Sie einen speziell auf die Gewichtsabnahme ausgerichteten Gymnastikreifen, wodurch mit einem regelmäßigen Training zügig Erfolge sichtbar werden. Immer mehr Menschen greifen heutzutage auf ein Home-Workout zurück, wobei der Hula Hoop Reifen immer beliebter wird.

Sie sind zeitlich flexibel und der Reifen ist schnell verstaut, was klare Vorteile sind. Doch warum ist das Hula Hoop Training so beliebt? Was muss ich beim Training beachten? Ist Hula Hoop auch für Anfänger geeignet? Das sind alles Fragen, die wir im Nachfolgenden beantworten werden. Wir stellen Ihnen zudem die aktuell besten Modelle vor, um Ihre Kaufentscheidung zu erleichtern.

 

 

Hula Hoop Fitness Reifen im Überblick

Ein klarer Vorteil des Hula Hoop Fitness Reifen ist die effektive Unterstützung bei der Gewichtsabnahme. Das Gewicht und der Durchmesser sind so abgestimmt, dass eine hohe Fettverbrennung bewirkt wird. Dabei ist der Reifen im Gegensatz zum Hula Hoop Reifen aus Holz mit Schaumstoff ausgestattet, was das Training deutlich angenehmer macht. Es sind sogar Modelle erhältlich, welche mitwachsen und individuell per Steckverbindung angepasst werden können. Auf diese Weise können Sie den Durchmesser und das Gewicht selbst bestimmen, um noch effektiver Kalorien zu verbrennen und die Beweglichkeit Ihres Körpers zu fördern.

 

 

Durch das Training mit einem Hula Hoop Fitness Reifen verbrennen Sie bis zu 500 Kalorien in einer Stunde. Ein Training von ca. 15 Minuten ersetzt bereits eine einstündige Joggingrunde. Bekanntlich fällt einem das Joggen nicht ganz so einfach, so dass der Hula Hoop eine perfekte Alternative für die Fettverbrennung darstellt. Natürlich können Sie mit einem speziellen Dance-Workout nahezu doppelt so viele Kalorien verbrennen, doch für Anfänger ist dies keinesfalls empfehlenswert.

 

Gesundheitliche Aspekte

Mit einem Hula Hoop Fitness Reifen verbrennen Sie viele Kalorien und verbessern die körperliche Fitness. Da Übergewicht zu diversen schweren Erkrankungen führen kann, ist eine regelmäßige Bewegung unumgänglich, um an seinem Gewicht zu arbeiten. Neben Rückenschmerzen bekämpft das Training mit einem Hula Hoop auch Verspannungen. Weitere gesundheitliche Probleme durch die vermehrte Heimarbeit können Magenprobleme und Sodbrennen sein. Mangelnde Bewegung kann zu starkem Sodbrennen führen, was Sie mit einem Hula Hoop Fitness Reifen endlich bekämpfen können.

Übergewichtige besitzen logischerweise auch viel Bauchfett. Leider ist diese Körperregion jedoch sehr anstrengend zu trainieren, was sich z.B. bei Sit-Ups äußert. Mithilfe eines Hula Hoop Fitness Reifen werden Sie das überschüssige Fett am Bauch jedoch innerhalb kurzer Zeit schnell und mit großer Freude los. Selbst für Frauen nach der Entbindung eignet sich das Training bestens, um den Körper bei der Zurückführung zu unterstützen.

 

Einstieg in das Training

Da Sie sich vermutlich in der Vergangenheit nicht unbedingt viel bewegt haben, ist ein sanfter Einstieg anzuraten. Durch die Beanspruchung vieler Körperregionen und das nicht zu unterschätzende Workout sind Ihre Muskeln zu Beginn einem hohen Verletzungsrisiko ausgesetzt. Die erste Woche ist besonders entscheidend, so dass Sie Ihre tägliche Trainingszeit auf maximal 5 Minuten am Tag beschränken sollten. Nach der ersten Woche können Sie können Sie Ihre Trainingsdauer um weitere 5 bis 10 Minuten steigern bis Sie nach einer gewissen Zeit bis zu eine Stunde trainieren.

Zu Beginn müssen Sie sich an die Bewegungen mit einem Hula Hoop Fitness Reifen gewöhnen und Verletzungen vermeiden. Doch auch für die Motivation ist es wichtig, sanft einzusteigen. Jeder kennt die Euphorie beim Sport in der Anfangszeit, welche bei zu hoher Anstrengung schnell wieder verschwindet. Meist geben wir dann wieder auf und verfallen in alte Muster. Umso wichtiger ist es, in den ersten Trainingseinheiten diese Motivation weiter aufzubauen.

 

Gewicht und Größe des Hula Hoop Fitness Reifen

Hula Hoop Fitness ReifenEin Hula Hoop Fitness Reifen ist in verschiedenen Größen und Gewichten erhältlich. So ist vor allem der 1.2 kg Hula Hoop beliebt. Der empfohlene Durchmesser ist ebenfalls von großer Bedeutung und kann mit einer einfachen Formel bestimmt werden. Dazu messen Sie den Abstand zwischen dem Boden und Ihrem Bauchnabel. In der Regel beträgt dieser Abstand ca. 100 cm, was dann dem empfohlenen Maß für den Hula Hoop Fitness Reifen entspricht.

Je höher das Gewicht, desto einfacher ist das Training. Um eine gute Fettverbrennung zu bewirken, sollten Sie daher keinen zu schweren Hula Hoop wählen. Wir empfehlen einen Hula Hoop Reifen 1.5 kg als absolutes Maximum. So ist der Reifen nicht allzu leicht, aber auch nicht zu schwer. Dadurch stellen Sie ein effektives Training mit schnell sichtbaren Erfolgen sicher.

 

Fazit zum Hula Hoop Fitness Reifen

Mit einem Hula Hoop Fitness Reifen erzielen Sie sehr schnell auf spielerische Art und Weise gute Erfolge. Sie werden innerhalb kurzer Zeit eine Menge an Kalorien und Fett verbrennen. Außerdem fördern Sie Ihre Beweglichkeit und können Verspannungen lösen. Grundsätzlich ist das Hula Hoop Training besonders für Übergewichtige empfehlenswert, da die Gelenke geschont werden sollten. Sie können Ihr Vorhaben auch mit einem Hula Hoop Fitness Reifen beginnen und nach erfolgter Gewichtsabnahme auf das Joggen umsteigen. So schonen Sie Ihre Gelenke und vermeiden gesundheitliche Folgen.

Sie werden sich schnell fit fühlen und die Sportart für sich entdecken. Es ist ein wahrer Fatburner und macht dabei sogar riesigen Spaß. Dadurch muss nicht einmal das Fernsehabend ins Wasser fallen, denn Sie können das Training auch einfach vor dem Fernseher absolvieren und nebenbei das Fernsehprogramm schauen. Probieren Sie es aus und lassen Sie sich von diesem wunderbaren Training überzeugen.