Hula Hoop Reifen mit 1,2kg Gewicht – effektives Training und Fettverbrennung

Junge Frau trainiert mit einem Hula Hoop Reifen 1,2kg

Das Training mit einem Fitnessreifen erfreut sich immer größerer Beliebtheit. Sie halten sich fit und steigern auf einfache Weise Ihre körperliche Fitness.

Für Anfänger und Fortgeschrittene eignen sich Hula Hoop Reifen mit 1,2kg Gewicht. Die Reifen helfen bei der Fettverbrennung und lassen die Kilos purzeln. Sie verbessern zudem das Wohlbefinden.

Erfahren Sie, wie Sie mit Spaß und Freude schon bald Ihre Traumfigur erreichen. 

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Was sind die Vorteile eines Hula Hoop Trainings?

Ein regelmäßiges Training mit dem Trainingsgerät mag nicht so effektiv sein wie ein Leistungssport. Sie dürfen die Sportart dennoch nicht unterschätzen.

Die wichtigsten Vorteile auf einen Blick:

  • Steigerung der körperlichen Fitness
  • je nach Trainingsintensität bis zu 600 Kalorien pro Stunde
  • die Rückenmuskulatur wird gestärkt
  • Oberschenkelmuskel und Beckenboden werden beansprucht
  • verbesserte Blutzirkulation
  • flexibles Training von zu Hause

Ein 1,2kg schwerer Hula Hoop Reifen ist ideal für Anfänger und leicht genug für Fortgeschrittene. Dank Stecksystem lässt sich das Trainingsgerät platzsparend verstauen und ebenso schnell wieder zusammenbauen.

Faustregel: Je schwerer ein Hula Hoop, desto einfacher ist der Einstieg. Leichte Hula Hoop Reifen sind besonders für Fortgeschrittene optimal.

Massagereifen zur Unterstützung bei Magenbeschwerden

Spezielle Hula-Hoop-Reifen mit Noppen sorgen zudem für einen angenehmen Massageeffekt und regen den Darmtrakt an. Dadurch erfolgt eine Entgiftung Ihres Körpers.

Vor allem bei regelmäßigen Magenkrämpfen und Sodbrennen unterstützen die Noppen das Ankurbeln Ihres Magens, was ein toller Effekt ist. Nebenbei halten Sie sich fit.

Eine Frau hat Freude am Hula Hoop im Fitnessstudio

Fettverbrennung und Koordination

Das Gewicht von 1,2kg ist optimal geeignet, um die Fettverbrennung anzukurbeln. Mit Ihrem neuen Begleiter erzielen Sie bereits nach wenigen Tagen erste Abnehmerfolge. Mit einem halbstündigen Training erreichen Sie nämlich eine ähnliche Kalorienverbrennung wie bei einer Laufeinheit von einer Stunde.

Außerdem lernen Sie die eigene Körperbeherrschung. Durch den Widerstand müssen Sie sich stets konzentrieren, den Hula-Hoop nicht fallen zu lassen. Hierfür beanspruchen Sie spielerisch einfach Ihre Bauchmuskeln

Die einzelnen Elemente bestehen meist aus Schaumstoff, so dass die Nutzung des Reifens völlig schmerzlos erfolgt.

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So sollten Sie mit dem Hula Hoop Training beginnen

Wenn Sie sich in der Vergangenheit nicht viel bewegt haben, empfiehlt sich ein sanfter Einstieg. Trainieren Sie 5 bis 10 Minuten in den ersten ein bis zwei Wochen und steigern Sie die Trainingszeit konstant. 

Während Sie dadurch die Motivation aufrechterhalten, überfordern Sie zudem Ihren Körper in der Anfangszeit nicht. Schließlich sollten Sie das Training nicht unterschätzen. 

Irgendwann schwingen Sie den Hula Hoop Reifen eine Stunde lang und können spielerisch einfach abnehmen. Sie festigen zudem Muskeln in diversen Körperregionen.

Darüber hinaus besteht ein geringes Risiko für Verletzungen. Besonders für Übergewichtige ist der Sport ideal.

Die besten Hula Hoop Reifen mit 1,2kg Gewicht

Für Erwachsene eignen sich Hula Hoop Reifen mit 95 cm oder 100 cm Durchmesser. Dieser gleicht dem Abstand zwischen Bauchnabel und Boden. Haben Sie eine eher kleinere Körpergröße können Sie auch auf einen Durchmesser von 90 cm zurückgreifen.

Hersteller bieten eine Reihe von verschiedenen Ausführungen an. Sei es ein ganzes Set mit einzelnen Teilen als Stecksystem zur Montage oder als einzelner Reifen. 

Meist ist auch eine praktische Aufbewahrungstasche im Lieferumfang enthalten. 

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Fazit: Hula-Hoop-Reifen eignen sich als perfekter Ausgleich eines stressigen Alltags

Mit einem Hula Hoop Reifen mit 1,2kg Gewicht verbrennen Sie unzählige Kalorien und nutzen die weiteren gesundheitlichen Vorteile effektiv aus. Der Stoffwechsel wird angekurbelt und wir halten uns fit.

Tragen Sie jetzt zu Ihrer körperlichen Fitness bei und überwinden Sie Ihren inneren Schweinehund. Schon bald passen Sie in Ihre alte Kleidung und das Wiegen wird wieder Freude machen, denn ihr Bauch wird sichtbar kleiner.

Verhindern Sie ganz leicht spätere Erkrankungen, welche durch Übergewicht entstehen.

Letzte Aktualisierung am 22.04.2024 / Affiliate Links / Bilder von der Amazon Product Advertising API

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